随着高校毕业生人数逐年增加,再加上疫情的双重影响,今年的就业形势和就业压力更加严峻,特别是即将毕业的学生。不确定未来的职业方向。很多人认为,如果到目前为止还没有收到面试通知,毕业就意味着失业。所以我觉得很难找到工作。我们应该做些什么呢?
在求职过程中,学生不可避免地会陷入焦虑、愤怒和冲动之中。当工作受挫时,很容易产生负面情绪。如何正确面对就业压力,就做好心理调适,并以积极健康的心态找工作,可以着重从以下几个方面入手。
1、当你在找工作时感到沮丧时,不要惊慌。相信“总有比困难更多的方法”。先让自己冷静下来,判断自己的状态。找工作有什么问题?面试反应不当?简历介绍不好?只有理清思路,分析其求职障碍的主要原因,才能找到问题的根源。如果思路清晰,就能找到解决问题的突破口。同时,要研究判断外部就业环境、政策信息等,寻找资源,有针对性地解决就业障碍。
2、大多数时候,人们的苦恼是他们不能接受现实,要么后悔过去,要么担心未来,而不活在当下。当意识到这些负面情绪时,要冷静面对,接受它们,不要逃避现实。不管你有什么样的情感,都要让它们出现,尽量不去抗拒要发生的事情,就像一块掉进海里的石头。一个人真正开始变得坚强,不是因为他没有情感,而是因为他能从心底接受各种情感,不会被情感牵着鼻子走。无论考研不及格,还是找不到工作,首先要接受不完美的结果。只有转变观念,面对现实,面对当下,才能更好地解决问题。
3、大多数时候,真正可怕的不是我们的情绪,而是当我们有负面情绪时,你是否使用一些适当的方法来调节你的情绪。如果我们不能很好地处理自己的情绪,那将是我们追求梦想的绊脚石。人很容易被情绪控制。如果他们被消极情绪分散注意力,被情绪牵着鼻子走,就会失去更多的机会。学习情绪调节方法,搞好情绪管理,有助于解决就业压力和身心健康问题,也是现代人应掌握的心理防护技能。
